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求める味でわかる!実はそれ、体からのSOSです。

 

無性に甘いものが食べたかったり、

辛いものが食べたくなる時

ありますよね。

 

実はそれ、

体からのSOSかもしれません。

 

 

今回は、

 

求める味でわかる!

実はそれ、体からのSOSです。

 

というテーマで、

 

 

求める味によってわかる

体の状態と

おすすめの食材を

ご紹介いたします。

 

 

 

それでは、早速はじめましょう!

 

 

 

【甘いもの】

 

甘いものが食べたいとき、

疲労がたまっているのかもしれません。

 

おすすめの食材

 

・肉類

・魚

・大豆製品

・卵類

・果物

・きのこ

 

 

 

【パン】

 

パンが食べたいとき、

たんぱく質が不足しているのかもしれません。

 

おすすめの食材

 

・チーズ

・肉類

・たまご

・納豆

 

 

 

【揚げ物】

 

揚げ物が食べたいとき。

カリウム不足の可能性があります。

 

おすすめの食材

 

・アボカド

・さつまいも

・枝豆

・バナナ

・ほうれん草

 

 

 

【しょっぱいもの】

 

しょっぱいものが食べたいとき、

体はミネラルが不足しているのかもしれません。

 

おすすめの食材

 

・海藻類

・大豆類

・貝類

・ナッツ類

 

 

 

【炭酸が飲みたい】

 

炭酸が飲みたいとき、

カルシウム不足の可能性があります。

 

おすすめの食材

 

・牛乳

・ヨーグルト

・チーズ

・ひじき

いんげん

・小松菜

 

 

 

【コーヒー・氷】

 

コーヒーや氷を欲する場合、

鉄分不足の可能性があります。

 

おすすめの食材

 

・海藻類

・レバー

・ひじき

・魚介類

・バジル

・ほうれん草

 

 

 

【辛いもの】

 

辛いものが食べたいとき、

ストレスが原因かもしれません。

 

おすすめの食材

 

・野菜

・小魚

・肉

・たまご

・果物

 

 

 

【すっぱいもの】

 

すっぱいものが食べたいとき、

胃が疲れているのかもしれません。

 

おすすめの食材

 

・海藻類

・豆類

・そば

・青のり

 

 

 

体が本当に求めているものを知ることで、

食生活のかたよりや、

食べ過ぎてしまうことを防げます。

 

 

無性に何かが食べたくなった時、

体のSOSに耳を傾けてみましょう。

 

 

最後までご覧いただき、

ありがとうございました!

 

 

また、次回の更新でお会いしましょう♪