日々の食べ物や飲み物で
体を内側から温めることで、
冷えを和らげることができます。
今回は、
【冷えは万病のもと】
体を内側から温める
食べ物
というテーマで、
冷えた体を温める
食べ物をご紹介いたします。
それでは、早速はじめましょう！
■体を温める食べ物の見分け方■
・育つ環境
寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、
体を温める果物や野菜が育ちます。
・地面の下で育つもの
地下または地中で育つものは
体を温めてくれます。
冬に地下で育つ根菜類が多いのも、
動物や人間が体をあたためる必要があるためです。
・発酵しているかどうか
・色、形、成分、味
オレンジや黄色の野菜や果物は、
体を温めてくれます。
形でいうと、
小さいもの、丸いものは体を温めます。
成分では、
水分の少ないものや
塩分を含むものを選びましょう。
味は、塩や醤油を使った
塩辛いものが体を温めてくれます
■体を温めてくれる食材一覧■
・にんじん
・カボチャ
・玉ねぎ
・れんこん
・ごぼう
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ
今回は、
体を温めてくれる食べ物の
見分け方をご紹介いたしました。
東洋医学では、
体を温めてくれる食べ物は
「陽」のものと呼ばれています。
陽のものを意識して
食生活に取り入れることで、
体を内側からぽかぽかと
あたためましょう！
最後までご覧いただき、
ありがとうございました。
また、次回の動画でお会いしましょう♪
