小腹が空いたとき、
ついついお菓子に手が伸びてしまう...
そんな時は、
お菓子の代わりにフルーツを
食べるのがおすすめです!
今回は、
【ダイエット×美容】
お菓子の代わりに
フルーツを食べる効果がすごい!
というテーマで、
おすすめのフルーツの
その嬉しい美容効果を
ご紹介いたします。
それでは、早速はじめましょう!
■ブルーベリー
→お通じ改善
ブルーベリーは食物繊維を
豊富に含んでいるので
お通じ改善の効果があります。
アントシアニンの抗酸化作用で
細胞が活性化されて美肌効果も♪
→ニキビ予防
キウイはビタミンCとEが
豊富に含まれているので、
肌のターンオーバーが活発になります。
ニキビや、肌のゴワつき改善にも
効果があります。
■ぶどう
→美白効果
ぶどうに含まれるポリフェノールは、
肌の活性酸素を除去し
老化を防いでくれます。
シミ・そばかすを防いだり、
美白効果が期待できます。
■レモン
→シミ改善
たっぷりのビタミンCは、
抗酸化成分やコラーゲンが
豊富に含まれています。
肌のシミ改善や、
肥満予防、疲労回復の効果もあります。
→肌荒れ予防
マンゴーに含まれる
カロテンやビタミンAは、
お肌の再生を促し肌荒れを防ぎます。
フルーツは高いし
中々手が伸びないという方も
多いと思います。
最近では、
コンビニなどで冷凍された
カットフルーツがたくさん売られているので
是非一度試してみてはいかがでしょうか?
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
また、次回の更新でお会いしましょう♪