緊張してなかなか眠れない...
寝つきが悪く起きると身体がダルい...
そんな時はアロマの力を
借りてみるのもいいかもしれません。
今回は、
寝つきが悪い・眠れないときに
おすすめのアロマ３選
というテーマで、
おすすめのアロマをご紹介いたします。
それでは、早速はじめましょう！
【ネロリ】
ネロリの香りは、
オレンジのような明るさと花製油ならではの華やかさを
併せ持つ魅力的な香りです。
ネロリは、ストレスや緊張をほぐし
気持ちを前向きに、穏やかに整えてくれます。
「天然の精神安定剤」とも呼ばれます。
次の日に大事な予定があって
緊張して眠れないときなどにおすすめです。
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【フランキンセンス】
フランキンセンスは古くから
宗教儀式や瞑想の際にも用いられるアロマです。
深みのある甘い香りは神経を落ち着かせ、
深く大きな呼吸を促します。
強いストレスによるアレルギー反応や
免疫力の低下を防ぐ効果もあります。
深い呼吸によって身体をほぐし、
心地よい睡眠に導いてくれます。
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【クラリセージ】
クラリセージの主成分であるスクラレオールは、
エストロゲン様作用があるので
女性特有の不調に効果があるといわれています。
※強いエストロゲン様作用があるので、
妊娠中・授乳中の方は使用を控える必要があります。
抗うつ作用があり、幸福な気持ちにしてくれる
代表的なアロマとして知られます。
ＰＭＳなどで気持ちが沈んでしまうときや、
悩み事でなかなか眠れないときなどにおすすめです。
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今回は、
なかなか眠れないときに試してみたい
アロマを３種類ご紹介いたしました。
精油は成分が濃縮されているため効果も大きいですが、
使用にも注意が必要です。
バスソルトなどは手軽にはじめやすいですね◎
最後までご覧いただきありがとうございます。
また、次回の更新でお会いしましょう♪
