ビタミンは人体にとって
なくてはならない栄養素の一つです。
しかし、体内では
ほとんど作ることができません。
そこで今回は、
【実は危険！？】
ビタミンが不足すると起こること
＆おすすめサプリ
というテーマで、
ビタミンが不足すると
どうなってしまうかと、
効率的にビタミンが補給できる
サプリをご紹介いたします。
それでは、早速はじめましょう！
■ビタミンが不足すると起こること
・ビタミンＡ
ビタミンＡが不足すると
皮膚や粘膜の乾燥、
免疫機能の低下を引き起こします。
・ビタミンＢ１
ビタミンＢ１が不足すると
脳や神経に影響が表れ、
身体が疲れやすくなったりします。
・ビタミンＢ２
ビタミンＢ２が不足すると
口内炎や皮膚炎のリスクが高まります。
・ビタミンＢ６
ビタミンＢ６が不足すると
口角炎や皮膚炎につながり、
ひどい場合はうつ状態を引き起こします。
・ビタミンＣ
ビタミンＣが不足すると
イライラしたり、
顔色が悪くなったり疲労感を感じたりします。
・ビタミンＤ
ビタミンＤが不足すると
骨の形成や成長に影響がでるので、
こどもの場合はくる病
おとなの場合は骨軟化症の
リスクが高まります。
■おすすめサプリ
【ハピラフ】
グミサプリ
Ｃplus+
１粒で１日分のビタミンが採れる
グミサプリです。
ビタミンＣ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６が
摂取できます。
レモン味でとてもおいしいので
無理なく必要量のビタミンを
摂取することができます。
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【Ｄ３プラス】
葉酸グミ
１日２粒でビタミンＤと葉酸が
摂取できるグミサプリです。
妊婦さんはビタミンＤが不足すると、
免疫力ダウン、妊娠合併症や早産
気分が落ち込んでしまうなどの
リスクが高まります。
外出の機会が減った現在では
日光にあたることで増えるビタミンＤが
不足しがちです。
妊婦さんや授乳中のママさんに
おすすめのグミサプリです。
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今回は、
人の体には欠かせない栄養素の
ビタミンについてご紹介いたしました。
サプリなどを使って
効率的に摂取していきましょう。
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
また、次回の更新でお会いしましょう♪
