シンプルで使いやすい！無料のイラスト素材サイトまとめ【商用OK】

デザインをする上で、

ぴったりな無料のイラストを探すのは

なかなか時間がかかる作業ですよね。

今回は、

シンプルで使いやすい！

無料のイラスト素材

サイトまとめ【商用OK】

というテーマで、

個人でもビジネスでも

様々なシーンで使いやすい

シンプルなイラスト素材が

集められるサイトを

３つご紹介いたします。

それでは、早速はじめましょう！

【Linustock（ライナストック）】

www.linustock.com

線画のイラストを提供している

素材サイトです。

シンプルで使いやすく、

シーンを選びません。

Adobe製品で色付けもできるので

デザインの幅も広がります。

【イラストナビ】

illust-navi.com

おしゃれな手書き風イラストを

提供している素材サイトです。

医療、保育など

ビジネスシーンで使いやすい

素材もたくさんあります。

会員登録も不要なので

すぐに使うことができます。

【unDraw（アンドロー）】

undraw.co

おしゃれなタッチで描かれた

イラストを提供してくれるサイトです。

ネット上でカラーを変更して

保存することができます。

ビジネスの資料などにも

使える素材もたくさんあります。

今回は、

シンプルで使いやすい

無料素材を提供しているサイトを

３つご紹介いたしました。

会議の資料づくりなどにも

使えるものもありますので

ぜひご活用ください。

最後までご覧いただき

ありがとうございます。

また、次回の更新でお会いしましょう♪

【ハロウィン】かぼちゃのおいしいレシピ４選！

夏に収穫したかぼちゃが

食べごろになるのが秋。

水分がちょうどよく抜け、

食べごろになります。

今回は、

【ハロウィン】

かぼちゃの

おいしいレシピ４選！

というテーマで、

カンタンに作れる

おいしいレシピを

ご紹介いたします。

それでは、早速はじめましょう！

【かぼちゃの煮物】

■材料

かぼちゃ：大きいもの1/4

水：200cc

醤油、酒、砂糖、みりん：各大２

■作り方

鍋に水と調味料を入れ、強火にかけて沸騰させます。

大きめに切ったかぼちゃを入れて

落し蓋をして強めの中火で煮ます。

煮汁量が1/3くらいになったら完成です。

【かぼちゃのきんぴら】

■材料

かぼちゃ：1/8個

ごま油、醤油：大１

いりごま、砂糖：小１

■作り方

かぼちゃは皮ごと細切りにします。

ごま油をひいたフライパンを中火で温め、

かぼちゃをいれて３～４分加熱します。

調味料を加え、１分ほど炒め

最後にごまを振りかけたら完成です。

【かぼちゃのチーズ焼き】

■材料

かぼちゃ：1/4個

ベーコン：２枚

とろけるチーズ：20ｇ

オリーブオイル：大１

■作り方

かぼちゃは７mm幅に切ります。

耐熱の器にひろげ、600ｗで５分加熱します。

１cm幅に切ったベーコンとチーズ、

塩コショウとオリーブオイルを振りかけ

トースターで10分ほど焼いたら完成です。

【かぼちゃのサラダ】

■材料

かぼちゃ：1/8個

玉ねぎ：1/4個

マヨネーズ：大２

■作り方

かぼちゃを一口大に切って、

レンジで500ｗで６分加熱します。

玉ねぎは薄切りにして、

500ｗで１分加熱します。

かぼちゃの粗熱が取れたら

玉ねぎとマヨネーズを加えて

全体を混ぜます。

塩コショウで味をととのえたら完成です。

今回は、

カンタンに作れる

かぼちゃのレシピを４つ

ご紹介いたしました。

晩御飯の１品に追加すると、

おうちでハロウィン気分が味わえます♪

最後までご覧いただき、

ありがとうございました。

また、次回の更新でお会いしましょう♪

【冷えは万病のもと】体を内側から温める食べ物

日々の食べ物や飲み物で

体を内側から温めることで、

冷えを和らげることができます。

今回は、

【冷えは万病のもと】

体を内側から温める

食べ物

 

というテーマで、

冷えた体を温める

食べ物をご紹介いたします。

それでは、早速はじめましょう！

■体を温める食べ物の見分け方■

・育つ環境

寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、

体を温める果物や野菜が育ちます。

・地面の下で育つもの

地下または地中で育つものは

体を温めてくれます。

冬に地下で育つ根菜類が多いのも、

動物や人間が体をあたためる必要があるためです。

・発酵しているかどうか

発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っています。

・色、形、成分、味

オレンジや黄色の野菜や果物は、

体を温めてくれます。

形でいうと、

小さいもの、丸いものは体を温めます。

成分では、

水分の少ないものや

塩分を含むものを選びましょう。

味は、塩や醤油を使った

塩辛いものが体を温めてくれます

■体を温めてくれる食材一覧■

・にんじん

・カボチャ

・玉ねぎ

・れんこん

・ごぼう

・ジャガイモ

・自然薯

・玄米

・鮭

・納豆

・キムチ

今回は、

体を温めてくれる食べ物の

見分け方をご紹介いたしました。

東洋医学では、

体を温めてくれる食べ物は

「陽」のものと呼ばれています。

陽のものを意識して

食生活に取り入れることで、

体を内側からぽかぽかと

あたためましょう！

最後までご覧いただき、

ありがとうございました。

また、次回の動画でお会いしましょう♪

【豆知識】おせち料理には全部意味がある！

お正月に食べるおせち料理。

一年間の収穫を祈り、

神様にお供えをするものとして

古くから日本で食べられています。

今回は、

【豆知識】

おせち料理には

全部意味がある！

というテーマで、

それぞれの料理の意味を

ご紹介していきます。

それでは、早速はじめましょう！

【黒豆】

豆は、健康や丈夫さを表す語句でした。

黒豆は、まめまめしく働くようにと

願いが込められています。

【昆布巻き】

「よろこぶ」という語呂合わせで

縁起物として扱われています。

【栗きんとん】

勝ち栗は、

勝負運を願うという意味が込められています。

武士が戦で演技を担ぐために用いていました。

【伊達巻】

需要な書物を巻物にすることから、

伊達巻の形を巻物としてとらえて

知識が豊富になるようにと願いが込められています。

【数の子】

数の子は、

子だくさんのニシンの卵なので

子孫繁栄の願いが込められています。

【田づくり】

田づくりは畑の肥やしに使用できるほど

多く収穫できたため、

五穀豊穣の意味合いを持つようになりました。

【紅白かまぼこ】

かまぼこは日の出を象徴します。

赤色は喜びやめでたさ、

白色は神聖な意味合いを持ちます。

【ぶり】

ぶりは出世魚と呼ばれることから、

将来出世できるようにと願いが込められています。

【鯛】

鯛は「めでたい」という語呂合わせで、

祝いの席には欠かせない魚です。

【海老】

海老のように背中が丸くなるまで

長生きができるようにと

願いが込められています。

【紅白なます】

水引のような形状で、

祝いの意味として用いられます。

【蓮根】

蓮根に穴が開いていることから、

先々の見通しが効くことを祈っています。

【里芋】

里芋は親芋から子芋がたくさんできることから、

子孫繁栄を願っています。

【ごぼう】

ごぼうは、

土の中に長く細く根を張るため、

代々続くようにと願いが込められています。

今回は、おせち料理に込められた

意味をご紹介いたしました。

豆知識として知っておくと、

お正月の食卓がより一層

楽しくなるかもしれませんね♪

最後までご覧いただき、

ありがとうございました。

また、次回の動画でお会いしましょう♪

【保存版】大掃除をする場所チェックリスト＆揃えたいもの

年末の大掃除の時期が

近づいてきました。

「まだいいかな」と思っていても

あっという間に時間が過ぎてしまいますよね。

今回は、

【保存版】

大掃除をする場所チェックリスト

＆揃えたいもの

というテーマで、

大掃除のチェックリストの例と、

揃えておいた方が良いものを

ご紹介していきます。

それでは、早速はじめましょう！

水回り

■風呂

・天井

・鏡

・壁、床

・風呂場ドア

・浴槽

■洗面所

・鏡

・洗面台、ボウル

・洗濯機、防水パン

・洗面台収納

・シンク下

・排水溝

■トイレ

・便器

・壁、床

・温水便座のフィルター

・換気扇

・トイレシンク

■キッチン

・換気扇

・ガス台、ＩＨレンジ回り

・シンク

・壁、床

・冷蔵庫壁面

・電子レンジ、トースター

・冷蔵庫内

・食器棚

水回り以外

■リビング

・照明

・床

・カーペット

・ソファ

・家具類

・テレビなどのＡＶ

・窓

・床（ワックス）

・本棚、収納棚

■寝室

・カーテン

・ベッドカバー

・床

■玄関

・ドア

・たたき

・表札、インターホン

・ポスト

・靴箱

■ベランダ

・床

・植木類

・窓、網戸

■廊下

・床

・窓

・照明器具

【揃えておきたい道具】

・マスク、バンダナ

ほこりを吸ってしまうのは体に良くないので、

必ず人数分用意をしておきましょう。

・軍手、ゴム手袋

様々な洗剤やほこり汚れなどで

手先が荒れてしまうのを防ぐために用意しておきましょう。

・雑巾

拭き掃除のマストアイテムです。

使い古したタオルなど、多めに用意しておきましょう。

・使い古した歯ブラシ、割りばし

細かい箇所の掃除に役立ちます。

・新聞紙

水で濡らすと窓ガラスの掃除に使えます。

家具を移動するときのガードにも使えます・

・バケツ

拭き掃除をする際には、

その都度洗面所に雑巾を洗いにいくのは

大変ですし、時間もかかります。

・エプロン

汚れてもいい服装でも、

エプロンはしておくとよいです。

ポケットがついているものだと、

掃除道具をいれたりもできるので良いでしょう。

今回は、

大掃除をする場所のチェックリストと

揃えておきたい掃除道具を

ご紹介いたしました。

それぞれのご家庭に合わせて

追加したり、消したり

ご自由にお使いください！

面倒な大掃除ですが、

効率的に家の中をきれいにして

気持ちの良い新年を迎えたいですね♪

最後までご覧いただき、

ありがとうございました！

また、次回の更新でお会いしましょう♪

なんとなく選んでませんか？効果別ヨーグルトの選び方！②

今回は、

効果別ヨーグルトの選び方

第二弾をお送りいたします！

第一弾は

こちらからご覧ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

surf04182000.hatenablog.com

それでは、早速はじめましょう！

【小岩井生乳100％ヨーグルト】

■菌の種類

ビフィズス菌BB12

■効果

・整腸作用

・免疫力強化

小岩井 生乳100%ヨーグルト400g　6個セット

【グリコBifixヨーグルト】

■菌の種類

ビフィズス菌BifiX

■効果

・腸内環境改善

・便秘改善

グリコ BifiXヨーグルト プレーン砂糖不使用 375g 　6個

【フジッコカスピ海ヨーグルト】

■菌の種類

クレモリス菌FC株

■菌の効果

・免疫力強化

・腸内環境改善

フジッコ カスピ海ヨーグルト 種菌 (3g×2個入) ×3個

【ヤクルトソフール】

■菌の種類

乳酸菌　シロタ株

■効果

・腸内環境改善

・おなかの調子を整える

【ダノンビオ】

■菌の種類

ビフィズス菌BE80

■効果

・おなかの不快感をやわらげる

ダノンビオ　完熟ストロベリー4P　6パック

【タカナシおなかへGG】

■菌の種類

LGG乳酸菌

■効果

・アトピー予防効果

今回は、

効果別ヨーグルトの選び方

第二弾をお送りいたしました。

普段なんとなく選んでいるヨーグルトも

体の悩みに合わせて選ぶことで

さらに効果を実感できるかもしれません♪

最後までご覧いただき、

ありがとうございました！

また、次回の更新でお会いしましょう♪

なんとなく選んでませんか？効果別ヨーグルトの選び方！①

ヨーグルトを選ぶとき、

なにを基準に選んでいますか？

今回は、

なんとなく選んでませんか？

効果別ヨーグルトの選び方！①

というテーマで、

ヨーグルトの菌の種類と

その効果をご紹介いたします。

それでは、早速はじめましょう！

【明治ブルガリアヨーグルト】

■菌の種類

乳酸菌LB81

■効果

・整腸作用

（腸内細菌のバランスを整える）

・皮膚機能改善

明治　ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【クール便】(400g×12コ) 特定保健用食品

【森永ビヒダスヨーグルト】

■菌の種類

ビフィズス菌BB536

■効果

・整腸作用

（お腹の調子を整える）

・ウイルス感染、アレルギー予防

森永　ビヒダスヨーグルトBB536　プレーン・加糖112g　12個

【雪印メグミルクナチュレ恵】

■菌の種類

ガセリ菌SP株

ビフィズス菌SP株

■効果

・腸内環境の改善

・内臓脂肪の減少

雪印メグミルク ナチュレ 恵 megumi 400g

【明治プロビオヨーグルトR-1】

■菌の種類

1073R-1乳酸菌

■効果

・強さ引き出す

（免疫力の向上）

・EPS（多糖体）を多く産生

明治ヨーグルトR-1　112ｇ×24個

【明治プロビオヨーグルトLG21】

■菌の種類

LG21乳酸菌

■効果

・胃で働く

（ピロリ菌除去効果）

明治 プロビオヨーグルト LG21 112ｇ×12個

【明治プロビオヨーグルトPA-3】

■菌の種類

PA-3乳酸菌

■効果

・プリン体を分解、吸収

明治 プロビオヨーグルト PA-3 112ｇｘ12

今回は、

効果別に選ぶ

ヨーグルトの選び方を

ご紹介いたしました！

後編では、

この記事にはない種類の

ヨーグルトをご紹介いたします。

最後までご覧いただき、

ありがとうございました！

また、次回の更新でお会いしましょう♪